健身是老年人健康生活的重要组成部分。 “国家健身计划（2021-2025）提出的发展方向”是，到2025年，定期参加体育锻炼的中国居民比例将达到38.5％。 2020年的调查数据表明，有8.7％的老年人在业余时间去专业健身机构进行锻炼。随着“ 60年代后”和“ 70年代后”进入退休时期，在新时代，老年人群体体育和健身消耗的意识和能力得到了进一步的增强，而在专业机构中花钱进行锻炼的人的比例将继续增加，并且老年人将成为体育和健身市场的重要团体。

让我们了解当今老年人的健身状况和发展趋势〜！

数据说明：本报告基于国家老年人健身数据分析，该数据分析老年人在“ 2020年国家健身状况调查”中由我国家体育一般体育局的国家身体健身监测中心于2020年9月至11月进行

第1部分

老年人的国家健身状况

几乎一半的老年人每周至少参加一次体育锻炼，大约有四分之一的老年人定期参加体育锻炼

调查数据表明，每周至少一次参加体育锻炼的60岁及以上老年人比例的比例为48.0％，其中49.9％是男性，女性为46.1％。城市人口为51.2％，农村人口为43.5％。每周定期参加体育锻炼的人比例为26.1％，其中27.2％是男性，女性为25.0％。 30.7％在城市地区，19.7％在农村地区。经常参加体育锻炼的老年人的比例随着年龄的增长而向下趋势（见图1）。

图1经常参加体育锻炼的老年人比例

参加身体健康的老年人的强度主要是低强度和中等强度，每种运动持续60分钟。

在参加身体健康的老年人中，55.5％的健身强度主要是中等强度。其次是低强度的35.7％；从事高强度运动的人的比例相对较小，只有9.2％。每个身体健康的持续时间主要是30至60分钟，占36.9％；其次是25.5％； 20至29分钟的比例为23.01％。随着年龄的增长，每周参加中度或高强度健身的老年人比例每周有30分钟以上的健身，这表明了下降趋势。

老年人最常见的练习是步行和跑步，而广场舞是城镇中老年女性中最受欢迎的舞蹈。

老年人有运动习惯并经常参加运动的两种运动计划的排名是高低：步行，跑步，骑自行车，乒乓球和羽毛球。其中，步行量近40％，运行量近20％，而其他三个项目却小于10％（请参见表1）。其中，在城市地区为老年男子的两种运动计划与该国相同。参与步行的比例分别为37.2％和36.4％，参与跑步的比例分别为17.5％和16.6％，参与自行车的比例，乒乓球和羽毛球的比例都低于6％。对于城市地区的老年妇女来说，首先的活动仍在步行，但第二个运动是方形舞蹈。两组的参与率分别为17.1％和18.6％，第三名的运行率分别为12.4％和10.8％。第四和第五位是有氧运动和羽毛球，参与率低于7％。

对于农村老年男子，两种类型的步行和跑步仍然排名前两名，参与率显着高于城市老年人。第三到第五位是骑自行车，登山，乒乓球和篮球，参与率不到6％。在农村地区，老年妇女在跑步中的参与率略高于广场舞，排名第二，有氧运动，登山和骑自行车活动的参与率不到5％。进行力量运动的老年人比例相对较小。除了参加有氧运动，跑步，骑自行车和球比赛等有氧运动外，7.1％的老年男性和3.1％的老年妇女也参加了力量运动。

表1两种类型的老年人的锻炼项目，他们有运动习惯并且经常参加运动

“公共体育场”和“正方形的开放空间或道路”是老年人最常用的运动场所。前者是城市老年人的首选，后者是农村老年人的首选。

老年人使用最多体育锻炼的地方是“公共运动场所”，其他地方是“广场上的开放空间或公路”，“健身路径”，“健身路径”，“公园中的开放空间或公路”，“住宅社区中的开放空间或公路”，“公路或道路上的公路或道路上的开放空间或道路”，等等，等等，等等，与城市和农村地区相比，在城市和农村地区选择了23％的公共场所或公共场所，以及在公园中享受公共场所和公共场所的比例。分别为14.1％的5.8和9.0百分点比农村地区高；而选择“在家院子里或室内”和“高速公路街一侧的开放土地或道路”的农村老年人的比例为14.2％，7.5和6.3个百分点，高于城市老年人（见图2）。

图2使用各种体育锻炼的老年人比例

国家健身场所和设施的有效供​​应有所增加，最初形成了“ 15分钟的健身圈”

70.4％的老人说，在步行15分钟的步行路程内有运动场所。其中，城市老年人的比例为77.8％，而农村老年人的比例为60.3％，大大低于城市社区。城市老年人选择的15分钟步行路程中的锻炼场所主要包括健身广场，社区文化和体育活动室，公园，篮球场和国家健身活动中心。农村老年人选择的练习场所主要是健身广场，社区文化和体育活动室，篮球场，国家健身活动中心和乒乓球场。公园仍然是城镇老人的独特锻炼场所。

大约1/5的老年人参加了体育社会组织。

参与“社区健身团队”和“朋友和熟人建立的健身组织”的最高比例

参加体育社会组织的老年人比例为19.9％，其中23.3％的人参加了城市老年人和14.9％的农村老年人，前者比后者高8.4个百分点。在参加的体育社会组织中，“社区健身团队”的比例最高，为26.9％，其次是“朋友和熟人建立的健身组织”（21.5％）（21.5％），“人群体育协会”（17.8％）（17.8％）和“健身活动网站”（16.3％）。与农村老年人相比，参与“社区健身团队”和“朋友和熟人建立的健身组织”的城市老年人的比例略高，而参与“流行体育协会”和“健身活动网站”的比例略低。

近五分之一的老年人参加了大众体育赛事，参加体育组织和体育赛事的“世界各地”特征都得到了强调。

参加大众体育赛事的老年人比例为18.2％，其中21.9％的城市老年人参加，占农村老年人的12.9％。前者比后者高9.0个百分点。在老年人参加的大众体育赛事中，主要活动是“社区/村庄举行的体育赛事”（31.4％），其次是自发组织的体育赛事（20.2％）和街/乡镇体育赛事（14.2％）。对于城市老年人来说，该部门组织的健身活动也是他们参加的主要活动之一，比例为15.7％。

“电视广播”是老年人获得体育信息的主要渠道。城市老年人的“书籍，报纸”和“互联网”渠道的利用率明显高于农村老年人

关注体育信息的老年人比例达到了84.7％，关注体育信息的城市老年人的比例大大高于农村老年人。前者为88.2％，后者为79.0％，差9.2个百分点。在获取体育信息的各种渠道中，“电视和广播”排名第45.0％，其次是“书籍，报纸和互联网”。“书籍，报纸和互联网”的渠道相对较高的城市老年人的渠道相对较高，10.1的百分点比农村老年人更高。电视广播。

老年人的健身消耗概述

老年人的运动和健身的消费量继续增长，消费结构主要是身体消费，总消费量和结构需要升级。在2020年，60岁及以上的年龄较高的年龄较高的体育运动的比例为11.4％，其中男性为13.7％，女性9.2％，14.3％在城市地区，7.1％在农村地区。老年人的平均年度运动消费量为1,092.2元，其中男性为1,105.2元，女性为1,073.8元，城市的1,189.6元和农村地区的807.4元。与2014年相比，2020年，老年人的平均年度运动消费水平增加了588.2元。

从体育和健身消费结构和消费类型的角度来看，2020年，老年人对服装和设备的体力消费占体育消费的最大比例，然后是参与消费和观赏性消费，例如租赁场所和体育旅游业。从2020年的特定体育消费物品来看，老年人中有10.9％购买了运动服装，鞋子和帽子，运动器材，体育书籍，并订阅了体育报纸，平均消费量为675.4元。 2.2％的老年人为参加体育锻炼而支付了场地租金，平均消费量为87.0元； 2.1％的老年人在体育旅游业中消费，平均消费量为209.7元； 1.4％的老年人购买了体育视频产品，平均消费量为23.6元； 1.3％的老年人购买了体育比赛门票，平均消费量为24.4元； 0.8％的老年人因参加运动训练课程或招聘教练而付费，平均消费量为29.6元（见图3）。可以发现，在2020年，老年人的体育消费持续增长，消费结构主要是身体消费，参与性消费和观赏性消费的比例较低，并且需要升级总消费量和结构。

图3老年人的各种体育消费项目的比例和2020年的人均消费量的比例

第2部分

老年人的健身发展趋势

参加健身的老年人比例将继续增加。

参与格式不断升级

健身是老年人健康生活的重要组成部分。 “国家健身计划（2021-2025）提出的发展方向”是，到2025年，定期参加体育锻炼的中国居民比例将达到38.5％。 “健康的中国行动（2019 - 2030年）”提出，到2030年，定期参加体育锻炼的城市和农村居民比例将超过40％。其中，老年人作为健身团队的主要力量，将增加经常参加体育锻炼的人的比例。

除了加深参加体育锻炼的参与之外，老年人的适应性参与形式也将更加多样化。不仅可以有一个简单的健身空间或树木，而且还会有高端健身，并提供购买场地和服务的金钱。 2020年的调查数据表明，有8.7％的老年人在业余时间去专业健身机构进行锻炼。随着“ 60年代后”和“ 70年代后”进入退休时期，在新时代，老年人群体体育和健身消耗的意识和能力得到了进一步的增强，而在专业机构中花钱进行锻炼的人的比例将继续增加，并且老年人将成为体育和健身市场的重要团体。

紧急健身需求与老年人服务供应之间的差距

会收缩

目前，对老年人的健身需求激增，而服务供应方面相对缺乏，供应和需求极为不平衡。将来，随着老年人对促进健康促进的意识将进一步加强，政策努力将得到加强，市场反应将是积极的，科学研究支持将得到加强，供求差距将逐渐缩小。从公共政策的角度来看，该国在过去10年中为老年人制定了许多有关体育运动的政策。例如，在2022年，中国体育一般管理发布了“有关进一步改善老年人运动的通知”，这为老年人的体育运动高质量发展提供了五个方向 - 改善了老年人的体育政策，为老年人提供了丰富的老年人竞争活动，扩大了老年人的供应，以扩大了老年人的体育企业，并为老年人提供了竞争，并改善了老年人，并改善了老年人，并为老年人提供了竞争。 “国家健身计划（2021-2025）”（以下称为“计划”）提出，到2025年，将建立或扩展2,000多个体育公园，国家健身中心，公共体育场地和其他健身设施，并将建立超过5,000个城镇（街道）国家健身设施。同时，就场地使用而言，“计划”提议提高对年轻人，老年人和残疾人的场地的评估。从社会市场的角度来看，社区老年体育馆已经开始在上海，江苏和Zhejiang等经济发展的地区出现，探索了老年人对老年人的慢性疾病的预防，并通过建立一个小型而全面的“健身和保健之家”来促进健康衰老。由政策引起的公共金融投资和社会供应的增加将不仅满足老年人的强大适应性和行使需求。

不同老人群体中健身水平不平衡的现象

仍然存在

2020年的调查数据显示，尽管三分之二的老年人定期参加健身活动，但20％的老年人不参加健身，其中农村地区的老年人中有24.8％占24.8％，比城市老年人高9.2个百分点。同时，与中等和高收入的老年人相比，不参加身体健康的低收入老年人比例增加了2.89倍。与60至69岁的人相比，未参加身体健康的70岁及以上的老年人比例增加了1.35倍。与不参加身体健康的健康和慢性病的老年人相比增加了2.5倍。因此，居住在农村地区，低收入，老年人和残疾人的人们更有可能成为老年人体育和健身的脆弱群体。适应性运动在预防和治疗疾病，延迟衰老以及增强老年人的日常生活能力方面的价值对于这些脆弱的群体应该更为突出，并且不容忽视老年人群体中弱势群体的健身问题。

本文摘自“社会蓝书：2023年中国社会状况的分析和预测” - “关于中国老年人体育和健身的现状和发展趋势的调查报告”有删除的选择。

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